Rughe: se fosse una questione di postura?

Comparsa di rughe e postura scorretta. Sembrano due argomenti molto lontani tra loro ma in realtà questi due aspetti sono fortemente connessi. Vediamolo nel dettaglio.

Rughe: cosa sono esattamente?

Le rughe sono dei veri e propri solchi, più o meno profondi, che si formano sulla pelle. La parte ad essere più colpita è il viso, in particolare la zona bocca, occhi e fronte. Da un punto di vista medico, queste sono causate dall’invecchiamento della pelle e si possono formare:

• Come risultato di una dermocontrazione (diminuzione della capacità dei muscoli mimici del viso di contrarsi);
• Come conseguenza dell’atrofia della cute e della degradazione delle fibre elastiche (fibroblasti). Infatti, quando ha inizio il processo di invecchiamento cutaneo, il numero di fibroblasti (cellule che producono elastina e collagene) inizia a diminuire e di conseguenza diminuisce la produzione di elastina e collagene, proteine fondamentali per l’elasticità e la compattezza della pelle.

L’invecchiamento della pelle, oltre che dal passare degli anni, può essere intaccato da fattori estrinseci come: ambiente esterno (clima, esposizione ai raggi UV, smog), dieta, assetto ormonale, movimenti muscolari, forza di gravità e, da non sottovalutare, cattiva postura.

RUGHE E POSTURA: QUALE RELAZIONE?

Assumere posizioni scomode e forzate causa diversi problemi non solo per l’organismo, come mal di testa, mal di spalle, rigidità articolare, mal di schiena, ma anche a livello estetico. Una postura innaturale e scorretta incide infatti sul sistema linfatico, alterando la circolazione e il drenaggio di liquidi e quindi causa inestetismi e ritenzione. Ma non solo, una cattiva postura o posizioni viziate, da seduti o in piedi, accelerano il processo di invecchiamento portando alla formazione di rughe precoci soprattutto nei punti di tensione.

TECH NECK: RUGHE DA DIGITALE

Viene definito “tech neck” il “collo tecnologico”, ovvero la posizione flessa del capo che una persona assume quando usa lo smartphone, il pc e altri dispositivi tecnologici.

Tenere il capo reclinato per tanto tempo, oltre che causare dolori alla cervicale, provoca doppio mento, problemi di cedimento e accelera la comparsa delle rughe sulla pelle del mento, del collo, della fronte e del petto.

RUGHE E POSTURA: RIMEDI E CONSIGLI

L’invecchiamento cutaneo è strettamente legato allo stile di vita. Condurre uno stile di vita sano ed equilibrato aiuta quindi a rallentare quest’inevitabile processo:

• fare esercizio fisico;
• mantenere una dieta sana a basso indice glicemico;
• consumare regolarmente frutta e verdura;
• non fumare;
• prestare attenzione al sonno;
• prendersi cura della pelle con prodotti anti-age.

Per quanto riguarda la postura, invece, sarebbe opportuno:

• controllare le posizioni che si assumono abitualmente;
• riallineare la colonna vertebrale;
• alleviare le sollecitazioni a carico di muscoli e articolazioni;
• distendere i tratti;
• favorire la circolazione;
• controllare la postura ogni volta che si usano i dispositivi cercando di non sporgersi in avanti o allungare il collo, ma utilizzare il dispositivo all’altezza degli occhi.