Monitorare regolarmente la propria salute è essenziale per prevenire problemi cardiaci, diabete e altre condizioni croniche. Gli esami di laboratorio rappresentano un metodo efficace per valutare lo stato di salute e intervenire tempestivamente in caso di valori anomali. Tra gli esami più importanti per mantenersi in salute figurano il controllo dei trigliceridi, della pressione arteriosa e di altri parametri chiave, che possono fornire un quadro dettagliato del rischio cardiovascolare e della salute metabolica. Vediamo insieme quali esami sono importanti, cosa indicano i risultati e ogni quanto è consigliabile ripeterli.

1. Trigliceridi

I trigliceridi sono un tipo di grasso presente nel sangue, che si forma quando ingeriamo calorie in eccesso che il corpo non riesce a utilizzare immediatamente. Livelli alti di trigliceridi possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, specialmente se associati a bassi livelli di colesterolo HDL (“buono”) e a livelli alti di colesterolo LDL (“cattivo”).

– Valori di riferimento: i trigliceridi devono mantenersi sotto i 150 mg/dL per essere considerati nella norma.

– Esame consigliato: è opportuno fare un controllo della trigliceridemia ogni anno, soprattutto per chi ha fattori di rischio come una dieta ricca di grassi, vita sedentaria o familiarità con malattie cardiovascolari.

2. Colesterolo totale, LDL e HDL

Il colesterolo è una sostanza fondamentale per il nostro organismo, ma livelli elevati di colesterolo totale e di colesterolo LDL possono aumentare il rischio di aterosclerosi, infarti e ictus. Al contrario, livelli alti di colesterolo HDL sono protettivi.

– Valori di riferimento:

– Colesterolo totale: sotto 200 mg/dL

– LDL (cattivo): sotto 100 mg/dL

– HDL (buono): sopra 40 mg/dL per gli uomini e sopra 50 mg/dL per le donne

– Esame consigliato: Anche questo esame è consigliabile una volta all’anno, specialmente per chi ha familiarità per patologie cardiache o segue una dieta ricca di grassi saturi.

3. Pressione arteriosa

La pressione arteriosa misura la forza con cui il sangue circola nelle arterie. Mantenere la pressione nei limiti della norma è cruciale per prevenire malattie cardiovascolari, infarti e ictus.

– Valori di riferimento: Una pressione arteriosa ottimale è inferiore a 120/80 mmHg. Pressioni costantemente elevate (ipertensione) possono danneggiare arterie e organi interni.

– Esame consigliato: La pressione arteriosa può essere misurata in farmacia, dal medico o a casa con un misuratore di pressione. Per le persone a rischio, è consigliabile controllarla con frequenza settimanale, mentre chi ha valori stabili può effettuare controlli ogni 6-12 mesi.

4. Glicemia a digiuno e emoglobina glicata

La glicemia a digiuno e l’emoglobina glicata sono parametri essenziali per monitorare la salute metabolica. La glicemia misura il livello di zuccheri nel sangue e valori elevati possono indicare una condizione prediabetica o diabetica. L’emoglobina glicata invece mostra la media dei livelli di glucosio degli ultimi 2-3 mesi, fornendo una panoramica più completa.

Per chi è a rischio di diabete, è consigliabile fare il controllo ogni 6 mesi. Per gli altri, può bastare una volta all’anno.

5. Funzionalità renale e epatica

Controllare la funzionalità renale e epatica è importante per rilevare precocemente eventuali danni o patologie in corso. I reni e il fegato sono organi fondamentali per la detossificazione e per il corretto metabolismo delle sostanze nel nostro corpo.

– Esami principali: la creatinina e l’azotemia per i reni; AST, ALT e bilirubina per il fegato.

– Esame consigliato: anche questi esami, in assenza di condizioni particolari, sono consigliati una volta all’anno.

Importanza della prevenzione

Effettuare regolarmente questi esami di laboratorio consente di monitorare la salute e prendere eventuali provvedimenti. Abbinati a uno stile di vita sano — che include una dieta bilanciata, attività fisica regolare, gestione dello stress e non fumo — aiutano a prevenire patologie gravi e a mantenere il benessere complessivo. La prevenzione è il primo passo verso una vita sana: investire nel controllo della propria salute è un modo per vivere meglio e più a lungo.